Schön und gesund: Die besten Tipps für frischgebackene Mütter

Die Zeit nach einer Entbindung ist anstrengend: Schlafmangel, fehlende Zeit für sich selbst, hormonelle Umstellungen und das ungewohnte Stillen kosten Energie und oft viele Nerven. Hinzu kommt die plötzliche Verantwortung für ein so kleines, hilfloses Lebewesen – und das rund um die Uhr!

Kein Wunder, dass viele frischgebackene Mamas zwar sehr glücklich, aber auch ein wenig fertig aussehen. Das ist auch gar nicht schlimm – ist die Optik doch bei weitem nicht das Wichtigste in diesem großartigen neuen Lebensabschnitt! Fatal wird es, wenn die Jungmama sich mit sich selbst nicht mehr wohlfühlt. Damit es gar nicht erst so weit kommt, verraten wir hier die besten Tricks und Tipps, wie man als frischgebackene Mutter trotz Stress und Schlafmangel gepflegt aussieht und vor allem gesund bleibt.

Gesunde Ernährung für fitte und entspannte Mütter

Einer der Punkte, die am meisten vernachlässigt werden und doch von immenser Wichtigkeit sind, ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Der Alltag mit Baby fordert viel von Körper und Geist, daher ist auf eine ausreichende Nährstoffzufuhr zu achten. Sonst drohen schnell Mangelerscheinungen und Erschöpfung.
Natürlich ist es verlockend, schnell eine Tiefkühlpizza oder Pommes in den Ofen zu schieben, wenn der Nachwuchs endlich schläft und man ein paar Minuten Zeit hat.

Doch auf Dauer ist das nicht gesund! Besser ist die Zubereitung eines Salats oder einer ausgewogenen Mahlzeit. Das geht übrigens auch hervorragend mit Baby im Tragetuch – nur am Herd stehen sollte man damit lieber nicht. Nahrungsergänzungsmittel wie die von healthroutine können eine gesunde Ernährung perfekt ergänzen und dafür sorgen, dass die frischgebackene Mama wirklich alle wichtigen Vitamine und Nährstoffe bekommt. Hier wird auf reine, qualitativ hochwertige Zutaten ebenso Wert gelegt wie auf eine schonende Zubereitung sowie den Verzicht auf Tierversuche.

Tägliche Routinen einbauen

Der Alltag mit Säugling ist stressig. Daher ist es wichtig, regelmäßige Auszeiten einzuplanen. So kann der Partner oder die Partnerin täglich um eine bestimmte Uhrzeit einen kleinen Spaziergang mit dem Baby machen, damit die Mutter ein paar Minuten für sich hat. In dieser Zeit sollte sie sich ausschließlich um sich kümmern – Haushalt und Co. können warten! Hochwertige, effektive Pflegeprodukte sorgen dafür, dass Haut, Haare und Nägel ohne viel Aufwand schön und gesund bleiben. Hat man die täglichen Routinen einmal in den Alltag integriert, fällt es immer leichter, sich daran zu halten.

Sich um gesundheitliche Probleme kümmern

Während viele Mütter mit ihren Babys und Kleinkindern wegen jedem Wehwehchen zum Arzt gehen, vernachlässigen sie eigene Probleme in vielen Fällen viel zu lang – oft mit fatalen Folgen! Dabei ist es so wichtig – auch fürs Kind -, dass die Mutter gesund und fit ist. Kleinigkeiten wie Warzen kann man selbst behandeln, zum Beispiel mit einem hochwertigen Warzenstift. Bei Zahnschmerzen oder anderen Erkrankungen hingegen sollte frühzeitig der Arzt aufgesucht werden – egal, wie schweißtreibend das mit Baby sein kann!